男性の人間性は長続きしたいですか?この点がポイントです

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2024-07-03

男性にとって性的能力とは自分自身の強さと尊厳に関するものです性的な能力に問題があると、男性は余計に心配しますし、夫婦間の感情にも影響します。夫婦の絆を深めるだけでなく、心身の健康にも役立つからです。ではどうすれば性的能力を持続させることができるのでしょう?ほとんどの男性が答えを知りたがっています

男性の人間性を持続させるいくつかのポイントがあります

1、十分に睡眠をとることです

テストステロンは夜間に多く分泌されますが、そのピークは午前4~6時。ですから、毎日十分な睡眠時間をとって、なるべく夜更かしをしないようにしましょう。遅く寝るのはngです。寝る時間は10時、遅くても12時半、睡眠時間は7~8時間が目安です。

2、仕事と休みは分けます

必ず働く時間と休む時間を分けて、特に夜や土日は仕事のことを言わずに家に持ち帰るようにします。働きすぎは性生活にも影響します。

3、運動は適度にします

男性の場合は、運動を続けることで体質がよくなり、性的能力を高めることができますが、運動は適度にして、やりすぎてはいけませんし、年齢や体質にもよりますし、必ずしも筋肉をつけなければ長続きしないわけではありません。

4、車の運転を控えることです

男性の頻繁な運転は性的能力に影響を与え、1日1.5~2時間以上の運転は推奨されていません。運転時の座席の揺れは男性ホルモンの分泌に影響を与えます。

5、ナッツをたくさん食べることです

ナッツ類、例えばハワイアン、クルミ、パイン、ピスタチオなどを毎日食べるのが良いでしょう。多くのナッツ類に含まれている栄養素には腎と精力を補う働きがあり、性的能力を高める効果があります。

6、血管疾患の予防です

日ごろから自分の血管を管理し、血管を健康な状態に保ち、いくつかの血管疾患を避ける必要があります。血管疾患は血液の供給に影響を与え、ペニスに十分な血液が供給されない場合、性的能力に影響を与えます。血管を健康に保つことが、男性の人間性を持続させる鍵となります。

7、リラックスする

アドレナリンの分泌は常に緊張、ストレス状態にあると増加し、男性のペニスに影響を与えます。精神を維持してリラックスして、血管はやっととても良いリラックスを得ることができて、陰茎の血流は正常で、性能力はやっと持続することができます。

要するに、男の人が性的能力を持続させるためには、仕事、生活、運働、食事、健康にも細心の注意を払い、良好な生活、健康な身体、規則正しい食生活を維持することで、性的能力を高めるための準備を整えることができるのです。

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