中年男性はどのようにして性的能力を保持しますか?

 

1、気持ちをよくすることです

 

健康な心を持ち、ポジティブな気持ちを持ち、ユーモアのセンスを持ち、憂鬱な状態や心配事にならないようにすることです。自分の性機能に自信を持ってこそ、性機能がさらに強くなり、老化を遅らせることができます。性機能障害の70%は、主に心理的な要因が関係しています。

 

2、性生活に一定の規則性を持たせることです

 

夫婦で規則正しく適切な性関係を持ちましょう。ストイックになりすぎると性機能の低下につながりますが、適切な性関係を持つことで性ホルモンの分泌が促され、性器の早老を防ぐことができます。もっといくつかのスポーツの運働に参加すべきで、体の健康を増強することができるだけではなくて、同時に性機能を改善することもできます。

 

セックスをしているときには、脚や腰の筋肉が必要なので、ジョギングやスクワット、腹筋、スラットなどの運動が可能です。

 

3、体に適度な栄養補給が必要です。

 

体に栄養を補給し、マンガンと亜鉛を豊富に含む食品をたくさん食べます。例えば、動物の腎臓、クルミ、カキなどです。科学の規則的な生活様式があって、悪い悪い習慣を変えて、たとえばたばこを吸って酒を飲んで、夜更かししたのは、良好な飲食習慣があって、規則的な生活と息をして、十分な睡眠があることを保証します。

 

4、セックスライフのスケジュールを組むことです

 

中年夫婦は、セックスのスケジュールを設定しておくといいでしょう。スケジュールを設定しておくと、夫婦ともにセックスを楽しみにできる準備ができます。セックス当日には仕事やプライベートの予定を入れて、コンディションを整えておきましょう。また、慎重に前戯の手配をして、いくつかの浪漫を作って、性生活が一定の吸引力に欠けることを防止します。セックスの質を向上させるためには、セックスをうまくアレンジすることが有効です。

 

暖かいヒントです。

 

以上の4つの小技を維持するだけで、性的能力を維持することができます。普段から自分の性生活に気を配り、心の負担を感じないようにしましょう。ストレスを発散し、毎日十分な睡眠をとるようにしましょう。適度な運動で体を強くするには、太ももやお尻の筋肉を鍛える腹筋やスクワットなどがおすすめです。規則正しい生活と生活を維持し、自信を持たなければなりません。夫婦双方がコミュニケーションをとり、全面的に栄養を補給し、好き嫌いや偏食を避け、良い生活のスケジュールを組むべきです。