年を取ると、性器は徐々に衰えていきますが、誰もが若い頃の旺盛な性的能力を維持したいと思っています。休息をとり、リラックスし、規則正しい性生活をし、適度な運動をすれば、その能力を維持することができます。
60歳の男性はどのように性の能力を養いますか?
1、セックスの後は適度に休むべきです
一日中、忙しい仕事をしたあと、家に帰ると疲れて性生活に興味が持てず、無理に部屋を共有しようとすると、性生活の質が落ちてしまいます。60歳以上の男性は、なるべく朝の時間帯を意識します。性生活が終わったら、ベッドの上で三十分ほど横になり、ベッドに横になると心臓と睾丸が同じレベルになり、睾丸に大量の血液が供給され、睾丸の機能が維持されます。
2、寝る前にぬるま湯でシャワーを浴びる
寝る前にぬるま湯で入浴すると、緊張がほぐれて緊張感がほぐれ、睡眠の質が上がるだけでなく、男性の性的能力も高まりますが、お湯は40度を超えないようにしましょう。熱すぎると睾丸の局所が熱くなって機能が低下し、全身の血管が拡張して脳の血流が不足しやすくなります。
3、感情をうまくコントロールする
ストレスがかかると男性性機能に障害が生じ、長時間緊張しているとアドレナリンが分泌されて心拍数が上がり、血管が収縮して血圧が上がります。アドレナリンが増加するとペニスの勃起に影響を与えます。緊張をほぐし、ストレスを発散することが大切です。
4、適度な有酸素運動
有酸素運動は心肺機能を向上させ、ボールを打ったり、走ったり、泳いだりすることで性的能力を改善することができます。60歳以上の男性であれば、1日1万歩、ペースを意識して歩くようにしましょう。3か月間続けることで、性機能が改善します。
5、適度な性生活をすることです
性生活の調和のとれた規律を維持することができます性中枢神経を活性化し、内分泌機能を強化するため、性ホルモンの分泌を促進し、性の能力を保持します。しかし、セックスは控えめにしましょう。あまり頻繁にすると、全身のだるさや腰の痛みなどを引き起こします。性機能が乱れ、前立腺肥大や前立腺炎などの原因にもなります。
暖かいヒントです。
以上の5つの方法で、男性は自分の性的能力を維持し、心の負担を感じないようにすることができます。ストレスを発散することができるようになります。
