どれらのミネラルを補充して性機能を高めることができますか?

 

亜鉛を補充して、亜鉛元素は男性の性機能を維持するために、亜鉛を含む薬物も効果的に勃起不全を治療することができますが、毎日亜鉛を摂取しなければならない約15ミリグラム、亜鉛を豊富な食品は主に牡蠣、牛肉、七面鳥などを含みます。マグネシウムを摂取しましょう。マグネシウムには血圧を下げる効果があり、心臓病のリスクを減らす効果があります。マグネシウムを多く含む食品には、ジャガイモ、オーツ麦、大豆製品、海産物、バナナなどがあります。男性ホルモンの合成のため、タンパク質の関与を必要とするタンパク質を含む食品を食べるタンパク質を含む食品を多くの男性の性機能を向上させるために、コレステロールを含む食品を含む副腎皮質ホルモンと性ホルモンは、精液の精液量の増加を促進するために、精子の合成を促進します。コレステロールを含む食品には、魚や卵、動物の内臓などがあります。

 

性機能を高める方法は何ですか?

 

1、アルギニンを補給することです

 

アルギニンは精子の蛋白質の中の重要な成分で、体の疲労を抵抗することができて、それによって性機能を高めます。生活の中のウナギ、イカ、ミミズ、ピーナッツ、ゴマ、のりなどはアルギニンが多く含まれています。また、魚や肉類にはタウリンが多く含まれています。

 

2、ビタミンを補給します

 

ビタミンb12を多く摂取すべき食品は、赤血球の数を増やし、精液の質を改善し、男性性機能を向上させます。ビタミンb12は動物のレバー、魚、乳製品に豊富に含まれています。ビタミンaとビタミンeを摂取しましょう。ビタミンaはタンパク質の合成を促進し、ビタミンeは性腺機能を強化して性欲を高め、精子の生成と活力を高めます。乳製品、卵、肝油、トウモロコシ、ニンジン、トマト、サツマイモなどを摂取しましょう。

 

3、睾丸の温度を低く保つ

 

睾丸は低い温度の状況の下で精を生む機能が強くなって、また一定のマッサージを組み合わせるべきで、これは睾丸の血液循環を促進することができます。

 

暖かいヒント:男友達はセックスの回数を控え、マスターベーションを避け、仕事や生活のストレスを積極的に軽減します。